Alimentos que hidratan la piel desde adentro

 A continuación de la información pasada te dejamos algunos alimentos específicos que contienen estas vitaminas y algunas ideas de como puedes ingerirlos .

Antioxidantes que ayudan a mantener el cutis sano: La uva y los frutos rojos como arándanos, moras, frambuesas; estos alimentos además de ser muy ricos de sabor cuando los comemos solos, de seguro te gustaran también en licuados, smoothie, de snack acompañados de algo, en yogurt o en helado bajo en azúcar, son algunas de nuestras maneras favoritas de comerlos.

Vitamina C que es cicatrizante: Si tu eres de las personas que tiende a tener manchas en la cara o es propensa a rascarse o pincharse sus espinillas, te tenemos una rica solución desde las frutas; la naranja, el limón, el kiwi y la mandarina. Estas frutas son ricas meriendas cuando se comen sencillas sin acompañamiento ni preparación previa, pero en jugos(sin agregar azúcar extra) o en aguas frescas son perfectas para darle un acompañamiento fresco a tus comidas pesadas.

Con Zinc que mejoran el brillo de la piel: La banana, el alimento más comodín de las frutas es muy bueno para brindarle brillo y tonificar las células de tu piel. Este te lo puedes comer solo, en batidos o licuados, cocinarlo como hot cakes, como pancake de plátano, en yogurt, en cereal, inclusive hay personas que lo combinan con arroz.}

Como puedes ver la mayoría de vitaminas vienen de las frutas y, biológicamente perfecto, especialmente de las frutas de temporada de invierno, donde nuestra piel tiende a resecarse. Para mejorar tu cutis y hacer un cambio a tu belleza desde adentro te recomendamos ingerir muchas frutas y verduras de hojas color verde oscura, ya que aportan vitamina C, prueba  unos ricos hot cakes de plátano con frutos rojos y cuéntanos que tal.