Suplementos antioxidantes para combatir los signos del envejecimiento
La piel es nuestra carta de presentación al mundo exterior y puede reflejar nuestra salud según el estado en el que se encuentra, en una sociedad que envejece rápidamente, es importante comprender los procesos que provocan los cambios naturales en la piel con el tiempo. Sin embargo, la aparición de los signos de envejecimiento varía de una persona a otra debido a factores individuales.
El papel de los antioxidantes
Los antioxidantes son claves para prevenir el fotoenvejecimiento, ya que neutralizan los radicales libres y evitan la degradación del colágeno inducida por la radiación UV, aunque la piel tiene sus propios mecanismos antioxidantes, como la enzima catalasa, el envejecimiento y la exposición solar reduce su eficacia.
Los antioxidantes no enzimáticos incluyen moléculas liposolubles, como la vitamina A y E, que protegen las membranas celulares y el acido ascórbico, que actúa en los compartimientos acuosos y regenera la vitamina E oxidada.
Acido ascórbico
El ácido ascórbico, también conocido como vitamina C, es un potente antioxidante que neutraliza los radicales libres, ayudando a prevenir inflamación, cáncer y el fotoenvejecimiento de la piel.
Se ha demostrado que la vitamina C restaura los niveles de colágeno en la piel, ya que actúa como cofactor en la síntesis de colágeno, estabilizando y fortaleciendo sus fibras, además, inhibe la producción de elastina, lo que ayuda a controlar la elastosis senil en pieles envejecidas por el sol
Vitamina E
Existen 12 formulas moleculares, que incluyen los tocoferoles y tocotrienoles, su estructura antioxidante se debe al anillo cromanol con un grupo hidroxilo, lo que le permite prevenir la peroxidación lipídica en la piel.
Esta vitamina se encuentra principalmente en el estrato córneo y actúa neutralizando los radicales peróxido, protegiendo las membranas lipídicas de la piel de daños oxidativos.
Carotenoides
Los carotenoides son pigmentos presentes en plantas, algas y
otros organismos fotosintéticos, incluidos algunos hongos y bacterias, producidos
de manera natural, tienen potentes propiedades antioxidantes que neutralizan
especies de oxígeno.
Aplicados de forma tópica, protegen la piel de los daños
causados por la radiación UV-A, previniendo la muerte celular de fibroblastos,
el estrés oxidativo y la reducción de enzimas antioxidantes.
Además, tienen efectos antiinflamatorios, inhibiendo hasta
en un 47% a los mediadores inflamatorios como la IL-1, en combinación con la
coenzima Q10, logran un bloqueo del 70% en la inflamación mediada por
prostaglandinas.
Vitamina B3
La vitamina B3, o niacinamida, es parte de las coenzimas NAD
y NADP, cuyas formas reducidas actúan como antioxidantes, mejora la apariencia
y elasticidad de la piel, reduciendo arrugas, hiperpigmentación y líneas finas.
Su administración puede contrarrestar el déficit de NAD+ asociado al envejecimiento, lo que podría ayudar a prevenir varias enfermedades.
Polifenoles
Los polifenoles, compuestos antioxidantes producidos por
plantas, como el té, tienen propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas.
El EGCG, su principal representante, protege la piel de tumores inducidos por radiación UV y quemaduras solares, además de regular procesos antioxidantes y reducir arrugas; otros polifenoles, como los taninos y el ácido elágico, también neutralizan radicales libres y ayudan a reparar el daño en las fibras elásticas de la piel.
¿Cómo actúan los antioxidantes para combatir el
envejecimiento?
Los antioxidantes neutralizan los radicales libres, lo que
ayuda a reducir el daño oxidativo en la piel, previniendo el deterioro celular
que causa la aparición de arrugas, manchas y pérdida de firmeza, además de
favorecer la producción de colágeno y elastina, dos proteínas clave para
mantener una piel firme y joven.
¿Cuándo empezar a tomar antioxidantes?
A medida que envejecemos, la capacidad natural del cuerpo
para combatir los radicales libres disminuye, por lo que es recomendable
comenzar a tomar suplementos antioxidantes a partir de los 30 años, o incluso
antes si hay exposición frecuente a factores que aceleran el envejecimiento,
como la exposición al sol o el estrés.
Consideraciones antes de tomar suplementos antioxidantes:
Es importante recordar que, aunque los antioxidantes pueden
ser muy beneficiosos, deben ser utilizados como parte de un enfoque integral
que incluya una dieta balanceada, hidratación adecuada y protección solar.
Mas recursos
Referencias
Celia, C. A., José, H. B. P., Celia, C. A., & José, H. B. P. (s. f.). Activos antioxidantes en la formulación de productos cosméticos antienvejecimiento. scielo.isciii.es. https://doi.org/10.30827/ars.v59i2.7518
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